Gesundheit entsteht dort, wo Bewegung, Achtsamkeit und Freude zusammenkommen.
Mit regelmäßigen und gezielten Übungen stärken Sie Ihren Körper, fördern Ihre Beweglichkeit und schaffen die Grundlage für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.
Schön, dass Sie da sind!
Herzlich Willkommen auf meiner Website!
Ich freue mich sehr, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben.
Mein Name ist Juan Alberto Garrido Lopez.
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Balance.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und seine ganz persönlichen Ziele mit.
Deshalb stehen in meinen Kursen nicht Leistung oder Perfektion im Mittelpunkt, sondern der Mensch – mit allem, was ihn ausmacht.
Mein Wunsch ist es, einen Ort zu schaffen, an dem Sie sich willkommen fühlen und sich selbst etwas Gutes tun können.
Mit Freude an der Bewegung, Achtsamkeit und einem respektvollen Miteinander begleite ich Sie dabei, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern und mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Lebensqualität zu gewinnen.
Auf den folgenden Seiten erhalten Sie einen Einblick in meine Gesundheitskurse und meine Philosophie.
Nehmen Sie sich gerne einen Moment Zeit und schauen Sie sich in Ruhe um.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.
Meine Einladung für Sie
Gesundheit ist etwas sehr Persönliches.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und seine ganz persönlichen Ziele mit. Deshalb finden Sie bei mir unterschiedliche Gesundheitskurse, die Sie auf Ihrem individuellen Weg begleiten – ganz gleich, ob Sie Ihren Rücken stärken, beweglicher werden, Stress abbauen oder neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Mein Wunsch ist, dass Sie einen Kurs finden, der zu Ihnen passt und in dem Sie sich vom ersten Moment an willkommen fühlen.
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität begleiten zu dürfen.
Wirbelsäulen-gymnastik
Mit einem starken Rücken leichter durchs Leben
Unser Rücken trägt uns Tag für Tag.
Umso wichtiger ist es, ihm Aufmerksamkeit und Bewegung zu schenken.
In meinen Kursen stärken wir gemeinsam die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung.
Mit abwechslungsreichen Übungen und einer angenehmen Atmosphäre schaffen wir die Grundlage für mehr Stabilität, weniger Verspannungen und ein neues Körpergefühl.
Mein Wunsch ist, dass Sie den Kurs mit mehr Leichtigkeit verlassen, als Sie ihn betreten haben.
Gut zu wissen
✔ Zertifizierter Präventionskurs
✔ 10 Gruppeneinheiten à 60 Minuten
✔ Krankenkassenzuschuss möglich
✔ Kurs-ID: KU-BE-NY7K8C
Den Nacken
entlasten
Leichtigkeit für Nacken und Schultern
Viele Menschen kennen das Gefühl von verspannten Schultern oder einem schmerzenden Nacken.
Oft sind Stress, langes Sitzen oder einseitige Bewegungen die Ursache.
In diesem Kurs schenken wir dem oberen Rücken, der Brustwirbelsäule und dem Nacken wieder mehr Aufmerksamkeit. Mit sanften Bewegungen, gezielten Mobilisationsübungen und einer bewussten Körperwahrnehmung schaffen wir die Grundlage für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Leichtigkeit im Alltag.
Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Gut zu wissen
✔ Zertifizierter Präventionskurs
✔ 8 Gruppeneinheiten à 45 Minuten
✔ Krankenkassenzuschuss möglich
✔ Kurs-ID: KU-BE-UMZHVS
Faszientraining
Mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung
Unser Körper liebt Bewegung. Doch Stress, einseitige Belastungen und langes Sitzen können dazu führen, dass wir uns unbeweglicher fühlen und Verspannungen entstehen.
Mit sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und gezielten Übungen fördern wir die Geschmeidigkeit des faszialen Gewebes und unterstützen ein freieres Körpergefühl. Dabei lernen Sie auch den achtsamen Umgang mit Faszienrollen kennen. Die sanfte Selbstmassage kann anfangs an manchen Stellen etwas intensiver oder ungewohnt sein. Die Intensität bestimmen Sie dabei jederzeit selbst.
Mein Wunsch ist, dass Sie Ihren Körper wieder mit mehr Leichtigkeit erleben und sich im Alltag freier und wohler fühlen.
Gut zu wissen
✔ Zertifizierter Präventionskurs
✔ 10 Gruppeneinheiten à 60 Minuten
✔ Krankenkassenzuschuss möglich
✔ Kurs-ID: KU-BE-2H31JZ
Herz-Kreislauf-Training
Mehr Energie für Körper und Alltag
Unser Herz begleitet uns ein Leben lang.
Umso wichtiger ist es, ihm regelmäßig etwas Gutes zu tun.
Mit motivierenden Bewegungsformen, Musik und einer angenehmen Atmosphäre stärken wir gemeinsam Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Nicht der Leistungsdruck steht im Mittelpunkt, sondern die Freude an der Bewegung und das gute Gefühl, den eigenen Körper bewusst zu unterstützen.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude begleiten zu dürfen.
Gut zu wissen
✔ Zertifizierter Präventionskurs
✔ 10 Gruppeneinheiten à 60 Minuten
✔ Krankenkassenzuschuss möglich
✔ Kurs-ID: KU-BE-DWCGLS
Yoga
Zeit für sich selbst
Im Alltag vergessen wir oft, auf uns selbst zu hören.
Yoga lädt uns ein, für einen Moment innezuhalten, bewusst zu atmen und unserem Körper Aufmerksamkeit zu schenken.
Nicht Leistung steht im Mittelpunkt, sondern die Freude an der Bewegung, die Kraft des Atems und die Ruhe, die daraus entstehen darf.
Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Gut zu wissen
✔ Fortlaufender Yogakurs
✔ Einstieg jederzeit möglich
✔ Flexible Teilnahme
✔ Yoga-Pass oder Einzelkarte
Firmenfitness
Gemeinsam gesund arbeiten
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das Herz eines erfolgreichen Unternehmens.
Mit individuell abgestimmten Gesundheitskursen unterstütze ich Unternehmen dabei, die körperliche und mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiter nachhaltig zu fördern.
Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur den Rücken und das allgemeine Wohlbefinden, sondern schafft neue Energie, reduziert Stress und fördert den Zusammenhalt im Team.
Davon profitieren nicht nur die Mitarbeiter – auch das Unternehmen gewinnt durch mehr Motivation, stärkere Identifikation und eine gesundheitsbewusste Unternehmenskultur.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen ein passendes Gesundheitsangebot für Ihr Unternehmen zu entwickeln.
Mit der Kurs-ID können Sie sich bereits vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse über die mögliche Bezuschussung informieren.
Ihr Weg zu mehr Gesundheit
Sobald es neue Kurstermine gibt, werden diese an dieser Stelle aufgeführt!
Sollten Sie Fragen haben, bittte ich Sie mich zu kontaktieren!
Gesundheit beginnt dort, wo wir uns selbst wieder Aufmerksamkeit schenken.
Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen – mit Bewegung, Achtsamkeit und der Überzeugung, dass jeder Mensch das Potenzial zu mehr Gesundheit und Lebensfreude in sich trägt.
